Dużo osób preferuje tę formę aktywności, zaczynając odchudzanie. Jasne jest bowiem, że żadna dieta – (przykładowo oczyszczająca dieta warzywna) nie może doprowadzić do utraty wielu kilogramów, jeśli nie jest połączona z aktywnością fizyczną. Niektóre ćwiczenia w klubach tego rodzaju są z kolei stworzone typowo na pozbywanie się zbędnej masy.
Inne panie chodzą na ćwiczenia tego rodzaju, by ogólnie wyrobić własną kondycję, jak również by wyrzeźbić ciało i zaakcentować mięśnie. Wiele kobiet twierdzi, że uczestniczenie w tego rodzaju ćwiczeniach uzależnia, a przerwanie powoduje pogorszenie samopoczucia.
Odmiany ćwiczeń
Jak już było wspomniane, oferta klubów fitness jest niezwykle zróżnicowana. Ćwiczenia zwykle odbywają się mają charakter grupowy, a prowadzi je wykwalifikowana trenerka. Ogólnie można powiedzieć, że im mniej liczne grupy, tym więcej na zajęciach można skorzystać. Oprócz tego niezbyt komfortowo się ćwiczy w większej grupie ludzi, ponieważ nie ma się odpowiedniej ilości miejsca.
Kluby fitness oferują zwykle rozmaite odmiany aerobiku, czyli ćwiczenia w rytm muzyki. W trakcie aktywności tego rodzaju tworzone są nieskomplikowane układy choreograficzne, w trakcie których ćwiczone jest całe ciało. Poza tym oferowane są ćwiczenia służące konkretnie pozbywaniu się zbędnych kilogramów czy budowie mięśni.
Właściwa dieta
Aktywność fizyczna pomaga polepszyć kondycję i samopoczucie. Jeżeli jednak chce się uzyskać widoczne efekty ćwiczeń fizycznych, powinno się aktywność wspomóc określoną dietą. Powinna to być z pewnością dieta jak najzdrowsza, bogata w substancje mineralne, przykładowo z jarzyn i owoców. Przy bardzo ostrym treningu czasami pojawia się konieczność użycia dodatkowych środków wspomagających.
Dlatego niekiedy dobrym rozwiązaniem będą suplementy i odżywki dla sportowców, które bardzo skutecznie uzupełniają niedobory potrzebnych składników, które traci się podczas intensywnego treningu siłowego.