Archiwa tagu: mięśnie

mięśnie

Piękna sylwetka i dobra kondycja

Jeżeli pragniemy cieszyć się piękną figurą oraz wspaniałą sprawnością fizyczną przez wiele lat, musimy regularnie uprawiać sport. Jest to stary frazes, ale mimo wszystko, ciągle wielu ludzi nie stosuje tej złotej zasady. Współczesny styl życia, kiedy duża część ludzkości przeżywa dzień w pozycji siedzącej za biurkiem, bardzo szkodzi naszemu organizmowi.

Fitness w stolicy Wielkopolski dla wszystkich.

Sieć klubów fitness w Poznaniu zrodziła się z miłości do ruchu. Istnieją od 2006 roku. Podstawowym priorytetem jest pokazanie innym jak ważna dla zdrowia jest sprawność fizyczna. Ruch ma niebagatelny wpływ na samopoczucie. W klubach fintess w Poznaniu oprócz kompetentnego podejścia do zajęć treningowych, propaguje się również zdrowym stylem życia i umiejętnością cieszenia się ruchem.

Zdrowe budowanie mięśni

Jeśli dużo trenujemy, rozbudowujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy bardzo zwracać uwagę na to co i kiedy jemy. Niezwykle istotne jest to, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Bardzo ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w organizmie ludzkim, dlatego powinny stanowić mniej więcej 60-70 procent naszej diety. Na kolejnym miejscu znajdują się białka, wykorzystywane do rozbudowywania mięśni, budowania odporności i jeszcze innych procesów. Na koniec mamy tłuszcze również potrzebne choćby do przyswajania pewnych witamin I właściwego działania mózgu.