Zdrowe budowanie mięśni
Jeśli dużo trenujemy, rozbudowujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy bardzo zwracać uwagę na to co i kiedy jemy. Niezwykle istotne jest to, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Bardzo ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w organizmie ludzkim, dlatego powinny stanowić mniej więcej 60-70 procent naszej diety. Na kolejnym miejscu znajdują się białka, wykorzystywane do rozbudowywania mięśni, budowania odporności i jeszcze innych procesów. Na koniec mamy tłuszcze również potrzebne choćby do przyswajania pewnych witamin I właściwego działania mózgu.